IL PIACERE DEL CAMMINARE
La giusta combinazione armoniosa delle due discipline, YogaPostural che aiuta a proteggere e migliorare il proprio stato psico-fisico, Fitwalking che ci prepara a camminare bene con i suoi benefici. Questo corso è il mezzo per aver cura di se stessi e salvaguardare la propria salute sia fisica che emotiva e mentale.
OBIETTIVI CHE SI POSSONO RAGGIUNGERE:
- il benessere e la salute di tutto il corpo,
- adatto a persone di tutte le eta’,
- prevenire e curare i dolori a schiena, collo, spalle ecc…
- rilassamento mentale,
- miglioramento degli indici di glicemia,
- migliorare la propria postura, respirazione,
- ritrovare un corpo piu’ elastico e piu’ tonico,
- 2 ore di rilassamento psico-fisico.
COME SI SVOLGE LA LEZIONE DI FITWALKING E YOGAPOSTURAL?
Ogni lezione consta di tre fasi in cui Fitwalking e YogaPostural si integrano perfettamente e armoniosamente.
Fase 1: preparazione e riscaldamento.
Inizieremo con alcuni semplici esercizi di YogaPostural che ci consentiranno di prendere consapevolezza
del nostro corpo, della sua funzionalità, della nostra postura, sia statica che in movimento, e del respiro.
Con semplici e facili esercizi scioglieremo le tensioni e prepareremo il nostro corpo e la nostra postura per il Fitwalking
Fase 2: Fitwalking. Cammineremo tra i sentieri del Parco secondo gli insegnamenti del Fitwalking
Fase 3: rilassamento. Concluderemo con esercizi di defaticamento e rilassamento YogaPostural.
MATERIALE OCCORRENTE
Abbigliamento comodo e sportivo, scarpe da ginnastica (consigliamo quelle da running), tappetino o coperta.
Evitare borse anche se a tracolla, meglio marsupi o zainetti per gli effetti personali,
una bottiglietta d’acqua.
(nel parco lungo il tragitto è comunque possibile trovare delle fontanelle con acqua potabile)
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